Записи с темой: по склону фудзи (список заголовков)
15:11 

Ветер странствий плывёт по реке из рек, опирается на всё сущее, танцует в небесах и смеётся.
Сходила пару раз на йогу Айенгара. Оба раза ощутила себя очень лёгкой, умиротворённой и сонной. Видимо, организм считает, что ему очень плохо, сон лучшее лекарство, и, если нет никакой тревоги, то можно поспать. Второй раз нужно было идти на работу после йоги, и очень забавно было наблюдать, как я тревожусь от того, что я не тревожусь, ведь надо что-то делать и как-то функционировать, а как функционировать без тревоги? А ещё вспышки тревоги (или можно говорить - страха?) ощущаются как напряжение в районе надпочечников. Любопытно, это только моё воображение, или я реально это чувствую? Интересно, что произойдёт, если я продолжу туда ходить. Может быть, в счастливого человека превращусь.

@темы: по склону Фудзи

11:28 

Ветер странствий плывёт по реке из рек, опирается на всё сущее, танцует в небесах и смеётся.
Кажется, я поняла, как выразить словами то странное чувство, которое преследует меня всю жизнь, и которое я связываю то с депрессией, то с недостатком ресурса, то с тем, что обстоятельства - хрень.

У меня есть целая жизнь, которую надо прожить, и целая вечность, которую хочется провести в покое.

И как интегрировать насыщенную, полную впечатлений жизнь, которую не то только надо, но и хочется прожить, во внутреннее состояние покоя, я не очень понимаю, пока. Впрочем, постановка задачи - уже половина решения. Получается, что весь мой "отдых" - сон, прогулка, просмотр сериала - это будто бы кусочек этой вечности, который я пытаюсь ужать в несколько ограниченных земных часов. Причём чаще всего отдых не получается отдыхом, ведь я помню, что потом придётся побежать и начать что-то делать. А везде, где вкрадывается слово "надо", у меня возникает тревога: а вдруг не сдюжу? а вдруг не успею? Ещё иногда я пытаюсь смешивать отдых и надо: прочитать книжку из списка, а не по настроению, например. И тогда тоже получается ни рыба, ни мясо, ни отдых, ни жизнь. Словно я сижу в маленькой комнатке, и в одну стену бьётся океан жизни, а в другую - стучится бездна покоя. Стучится и шуршит, скребётся и манит...

@темы: по склону Фудзи

19:18 

Ветер странствий плывёт по реке из рек, опирается на всё сущее, танцует в небесах и смеётся.
Послушала запись своей речи. Против ожидания - никакого особого ужаса нет. Даже наоборот, мой голос будто одет в серебро и стекло и вполне мелодичен. Конечно, это моя речь в одиночестве, с живыми людьми может получиться совсем по-другому, но научиться говорить с другими так, будто ты один, проще, чем перестроить заново всё.

Кстати, забавно - хожу я, как Маяковский ((с) бывшая одногруппница), а говорю, как эльфийская фиалка.

@темы: по склону Фудзи

00:39 

Ветер странствий плывёт по реке из рек, опирается на всё сущее, танцует в небесах и смеётся.
Оказалась перед необходимостью наращивать социальную маску. Пока что думаю, что имеет смысл поработать над жестами и позой (я люблю складывать руки на груди, за спиной, переплетать их во всякие странные фигуры и сутулиться), базовым выражением лица (мордочка должна выражать открытость и эмоциональность, здесь имеет смысл посидеть перед зеркалом), голосом (добавить эмоций) и ритмом речи (исключить паузы). Можно представить себя лисонькой или огненной птицей.
Итого, имеет смысл:
- сделать запись голоса, ужаснуться, проанализировать ужас.
- посидеть перед зеркалом, изучить свою естественную мимику
- оттанцевать желаемую позу и жесты, сохранить их на протяжении дня
- сконструировать желаемый образ, надеть его на себя во время медитации
- отточить мимику перед зеркалом
- отточить речь с диктофоном

Возможно, ещё имеет смысл преодолеть страх общения с незнакомыми людьми (определённые барьеры у меня есть). Но это уже отдельная игра, и я не уверена, что у меня будет на неё время. Варианты:
- постритовать (я могу читать стихи или ходить с шляпой для играющих/поющих людей)
- поприставать к прохожим с предложением рассказать свой сон в обмен на что-то
- распечатать штук 30 открыточек с цитатами и раздать их на улице
- организовать вечер чтения стихов и провести его
- ?

@темы: по склону Фудзи

12:43 

Ветер странствий плывёт по реке из рек, опирается на всё сущее, танцует в небесах и смеётся.
Если с утра не ужинать, то завтракать организм хочет до зарядки, что не очень меня устраивает. Так что да здравствует плотный ужин перед сном, вопреки всем традиционным представлениям о правильном питании. Если б плотный завтрак был хорошей идеей, то в детстве меня бы не воротило с самой идеи еды по утрам. Внезапно осознала, что зарядка с медитацией после пробуждения таки работают. По крайней мере, без них я чувствую себя гораздо хуже.

Во мне проснулась агрессия, и теперь мне хочется не то объяснить кому-нибудь, что он падаль и ни жизни, ни безболезненной смерти не заслуживает, не то сломать пару костей. Не то менструация, не то всё шло слишком хорошо, а потом пара мелочей сбили настрой, не то просто я давно не злилась, и организм намекает, что яд надо сцеживать. Экологично сцеживать яд я ещё не научилась. Пойду курить и отжиматься, может, полегчает.

@темы: по склону Фудзи

19:57 

Ветер странствий плывёт по реке из рек, опирается на всё сущее, танцует в небесах и смеётся.
Удивительно, насколько я невнимательна. Думаю, моя невнимательность - существенный минус к осознанности. Проблемы с ОСами, вероятно, отсюда же. В школе я теряла сменку и физкультурную форму, родители ругались, но я ничего не могла с собой поделать. Года три назад за одну осень потеряла четыре головных убора. Во время разговоров, фильмов и лекций порой выпадаю из реальности, "засыпаю", теряя куски информации. При этом иногда внимание всё таки удаётся включить, и тогда я остаюсь весьма довольна результатами. Казалось бы, я довольно много читаю, медитирую каждый день (пусть и не по часу), играю во всякие интеллектуальные игры... Всё это должно повышать внимательность, но вместо этого я часто словно живу в полудрёме, всё делаю в полсилы... Возможно, это какой-то внутренний защитный механизм, который пытается спасти меня от неудач, мол, не вложился по полной, значит, не считается. Но пока что он спасает меня от жизни и эффективности.

Помню, однако, краткий эпизод, когда замечала больше, чем другие, или, по крайней мере, не меньше. Я тогда делала упражнения из книги "Развитие памяти" и каждый день делала упражнения из неё на внимание. Первое было - медитация: созерцаешь предмет, каждый раз, когда ловишь себя на том, что думаешь о чём-то кроме предмета, вспоминаешь ход мыслей, освобождаешь сознание от всего, кроме предмета. Второе: следить за несколькими потоками информации попеременно, например, читать по абзацу из двух и более книг или слушать по очереди две-три радиостанции, воспринимая смысл. Надо вернуться опять к этим упражнениям и упражнениям на память. Возможно, где-нибудь через неделю отпишусь о результатах.

@темы: по склону Фудзи

практикуя жизнь

главная